Hambre real / Hambre emocional: ¿Sabes identificar la diferencia?

A veces comemos por necesidad biológica, pero en muchas otras ocasiones lo hacemos como respuesta a lo que sentimos. Como parte de las acciones de bienestar integral de nuestra estrategia estatal “Vivir Ligero, Sentirse Bien”, la Secretaría de Salud del Estado de Querétaro (SESA) te invita a escuchar a tu cuerpo.

El hambre real es gradual, flexible ante cualquier alimento que te nutra y se detiene cuando sientes saciedad. Por otro lado, el hambre emocional llega de forma repentina, busca un antojo muy específico y suele aparecer cuando te sientes ansioso, triste, estresado o aburrido.

Aprender a reconocer estas señales es clave para cuidar tu salud física y mental. A través de los Servicios de Salud del Estado de Querétaro (SESEQ), promovemos herramientas que te ayuden a relacionarte de una manera más sana y consciente con la comida.