SESA promueve guía práctica para medir porciones de alimentos con las manos

La Secretaría de Salud del Estado de Querétaro (SESA), a través de una publicación difundida por el Gobierno Municipal de San Juan del Río, compartió una guía para ayudar a la población a medir las porciones de alimentos utilizando las manos, con el objetivo de fomentar una alimentación equilibrada sin necesidad de pesar los alimentos.
La recomendación establece que una palma de la mano equivale a una porción de proteína; un puño cerrado representa los carbohidratos; dos manos juntas sirven como referencia para los vegetales; un puñado generoso corresponde a una porción de fruta; la punta del pulgar mide las grasas saludables, mientras que dos dedos juntos equivalen a una porción de quesos o botanas.
Las autoridades de salud señalaron que adoptar hábitos sencillos y sostenibles puede contribuir a mejorar la alimentación diaria, por lo que invitaron a la población a mantener una dieta balanceada y recordar que la clave está en el equilibrio